İyi Hissetmek (Feeling Good: The New Mood Therapy)

Ne anlatıyor?

Bilişsel davranışçı terapinin öncülerinden psikiyatrist David Burns, ruh halimizi büyük ölçüde düşüncelerimizin yorumlama biçiminin etkilediği fikrini sade bir dille anlatıyor. Kitap, 'ya hep ya hiç düşünmek' veya 'felaketleştirmek' gibi yaygın düşünce tuzaklarını tanıtıp bunlarla çalışmak için pratik alıştırmalar veriyor.

Psikolojiyle bağı

Okurken şunu fark edeceksin: kafandan geçen her cümle bir gerçek değil, bir yorum — ve bazı yorumların formatı bozuk. Kendi düşünce tuzaklarını listede tek tek tanımak ('bu benim klasiğim' diyeceksin) kitabın en çarpıcı yanı. Bir özyardım kitabı olarak yazılmış; profesyonel desteğin yerine geçmez ama düşünceyle duygunun ilişkisine iyi bir giriş.

Kime göre?

Kendi iç sesinin kendisine karşı savcı gibi konuştuğunu fark edenler okusun.