Makale
Beden ve Zihin.
Uyku, hareket, beden farkındalığı; kortizol, vagus, gut-brain ekseni. Zihnin bedenle konuştuğu yere bakıyoruz — klinik değil, gündelik.
Öne çıkan yazı
Beden gerçekten 'tutar mı'? Travma ve somatik bellek tartışmasına bir bakış
'Beden her şeyi hatırlıyor' cümlesi popüler oldu. Peki bilim ne diyor — beden mi hatırlıyor, yoksa beyin mi bedeni farklı okumayı öğreniyor?
5 dk okumaOkumaya başla →
Bu kategorideki diğer yazılar
Beden ve Zihin
4 dk okuma
Geceleri telefona uzanan el: ekran ışığı uykunu nasıl geciktiriyor
Yatağa girdin, gözlerin yorgun, ama bir 'son bakış' diye telefonu açtın. Bir saat sonra hâlâ uyuyamıyorsun. Tesadüf değil.
Beden ve Zihin
4 dk okuma
Karın hissi gerçek mi? Bağırsak-beyin ekseni neyi anlatıyor
Heyecanlanınca midende kelebek, stresli günde karın ağrısı, kötü haber gelince iştahın kapanması... Bağırsakla beyin arasında gerçekten bir telefon hattı mı var?
Beden ve Zihin
5 dk okuma
Stres = kortizol değil: bedeninin asıl ödediği fatura 'allostatik yük'
Stres deyince akla hep kortizol geliyor. Ama beden yıllar içinde başka bir hesap tutuyor: 'her seferinde toparlanmak için ne kadar harcadın?' Adı: allostatik yük.
Beden ve Zihin
4 dk okuma
Kötü bir günün ortasında 20 dakikalık yürüyüş gerçekten bir şey değiştiriyor mu?
Moralin yerlerde, motivasyon sıfır. 'Yürüyüşe çık' tavsiyesi klişe gibi geliyor. Ama 2024 tarihli geniş bir meta-analiz aslında haksız çıkarmıyor onu.